So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン

ヨガインストラクター 川谷幸子のブログ

ヨガインストラクター川谷幸子のブログです。北千住、綾瀬、柏、赤羽、東向島、亀有でヨガ教室を開催しています。出張ヨガやパーソナルヨガも受付中!

ご意見、ご要望、お悩みがございましたらいつでも連絡下さい。>> yukiko_hime1204@yahoo.co.jp
N.Y.Yoga教室 次回開催 HP にてご確認ください  

N.Y.Yoga official HP

東向島 ヨガ教室 [川谷幸子のヨガ教室]

“川谷幸子のヨガ教室”

<パワーヨガ90分クラス>
毎回異なるテーマを設定し、さまざまなアーサナ(ポーズ)のアライメント(姿勢)とポイントをおさえながら行っていきます。深い呼吸と共に各アーサナをやや長めにホールド(姿勢を維持)しながら、ヴィンヤサ(呼吸と動きの連動)の流れに乗せることで発汗が促され毒素が排出されます。運動量は比較的多めです。しなやかな筋肉と均整の取れた歪みのない身体を手に入れたい方、またストレスに負けない精神的な強さと集中力を手に入れたい方にもおすすめです。
スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)をまず行い、そして立位のアーサナで、体への意識、バランス感覚、集中力を深めると共に熱と活力を生み出し、最後は座位のアーサナで、じっくりと体や心を緊張状態からリラックスした状態に導いていきます。

<リラックスヨガ60分クラス>
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的に行っていきます。
初心者や体が硬い方、体力に自信がない方にもおすすめです。
長めのホールドでじっくりと体を伸ばすことで、リラックス効果がありながら、バランスの良い体を作っていきます。

料金

パワーヨガ体験レッスン1,500円、1回2,000円
リラックスヨガ体験1,000円 1回1,300円
パワーヨガのみチケット 3回5,700円 5回 9,000円 10回17,000円  
チケットは購入日から4か月有効です。
※綾瀬教室、北千住教室、柏教室、赤羽教室、東向島教室、亀有教室でご利用できます。
※料金は当日払いとなります。出来るだけ釣り銭がないようにご協力お願いします。
※払い戻し・再発行はできませんのでご了承ください。


持ち物

ヨガマットは施設にありますので必要ないです。
ウェア、お水、汗ふきタオル、シャワー設備がないため汗ふきシートがあると便利です。

場所
 131-0031
墨田区東向島3-29-10ロングビル2F
東武東向島より徒歩6分
http://quickplace.jp/41827

スケジュール

毎週日曜日10:15~11:45 パワーヨガ90分

詳しい日程はHPにてご確認ください。

http://yukikohime.com/


nice!(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 0

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は180日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。